Сегодня под этим емким названием мы подразумеваем исключительно занятия с повышенным использованием кислорода. Эти занятия традиционно любимы поклонниками групповых занятий независимо от переменчивой фитнес моды. Свою эффективность они доказали годами: при систематических аэробных тренировках улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается работоспособность, выносливость, гибкость. Все это на уровне физиологии, а вот на уровне эмоций…Это словно решение какой-то интересной задачки – пытаясь понять и запомнить связку из оригинальных элементов, мы не замечаем нагрузки, мы просто соединяем элементы в комбинацию.

---

STEP

Популярная во всем мире тренировка в аэробном режиме с использованием специальной степ-платформы, хореография занятия основана на базовых шагах классической аэробики.  
 

Аэробные программы — лучшее начало дня или его энергичное завершение, ведь разучив интересную связку с утра вы настроитесь на решение самых важных задач, а занимаясь вечером, незаметно отпустите прожитый день!